No tenía idea de que pasaría tanto tiempo pensando en la salud y la facilidad de digestión de los alimentos tan a menudo.
Es agotador preparar la comida para tu hijo y luego volver a prepararla para tí. Alimentar a un niño pequeño implica pensar mucho. En un esfuerzo por trabajar más inteligentemente en vez de más difícilmente considera la posibilidad de preparar alimentos para tu niño pequeño que también puedas disfrutar. Sigue leyendo para informarte sobre algunas meriendas que son sabrosas para personas de todas las edades.
Sándwich de mantequilla de maní y jalea
Este es tan obvio – ¡es un clásico! Los sándwiches de mantequilla de maní y jalea han sido un artículo básico en los menús de los padres desde el principio de los tiempos – bueno, tal vez no desde el principio de los tiempos porque el pan no existía en ese entonces, pero desde que existe la mantequilla de maní y la jalea han estado sobre él.Si te mantienes atenta a los datos nutricionales y evitas aditivos como el azúcar añadida, los sándwiches de mantequilla de maní y jalea son uno de las meriendas más saludables que puedes disfrutar con tu pequeño. El delicioso sabor y la rapidez del proceso lo hacen aún mejor.Me encanta que puedas comerlas a temperatura ambiente o tibias. Así que pon el cuchillo en el pan y ponte a trabajar.
Galletas de mantequilla de maní caseras
Hace varios años, vi a mi mamá comprar mantequilla de maní y galletas Ritz para hacer sándwiches para las competencias de natación de mi hermano. En ese momento, pensé que estaba siendo ridícula. ¿Por qué tuvo que hacer galletas de mantequilla de cacahuete cuando vienen prefabricadas y requieren menos trabajo? Me dijo que hacer el suyo no sólo era más barato, sino también más sabroso. Y luego probé una galleta de mantequilla de maní fresca. ¡Estaban deliciosas!
Ahorra dinero y añade sabor haciendo galletas de mantequilla de maní en casa para tí y tus hijos – no te arrepentirás.
Quesadillas
Las quesadillas se han convertido en uno de mis meriendas favoritas para compartir. Puedes hacerlas de la manera fácil y tener sólo tortillas y queso con salsa ranch como aderezo o puedes agregar pollo, pavo o carne de res. Las posibilidades son infinitas, y el sabor es delicioso. Puedes acelerar el tiempo de preparación comprando pollo enlatado, o puede sacar el pollo de un pollo asado.
Frutas frescas y queso
Las fruta frescas y el queso son un bocadillo excelente tanto para tí como para tu pequeño. La mejor parte de esta comida es que hay toneladas de diferentes tipos de frutas y muchos sabores diferentes de queso. Le da la flexibilidad y el sabor que puedes no tener con muchas otras opciones de alimentos. Estos combos de queso y fruta se pueden comer simultáneamente o uno tras otro.
Mi hijo es especialmente un fanático de las manzanas y el queso mozzarella en tiras, pero yo soy una persona que le gusta más el queso cheddar y con peras.
Hay muchos tipos de alimentos que son saludables y ricos en sabor – ¡esperamos que te guste uno o más de las meriendas que he descrito aquí!
Sobre el autor:
Rochaun Meadows-Fernandez es una escritora que se especializa en sociología, salud y paternidad. Su trabajo ha aparecido en Healthline, Yes! Magazine, HuffPost, Allure y muchas otras publicaciones. Síguela enFacebook, Twitter o chequea su páginasitio.
