El ciclo menstrual se divide en cinco fases: la menstruación, la fase proliferativa, la ventana fértil y las etapas luteínicas temprana y tardía. El ciclo menstrual comienza con la menstruación, también conocida como período.
Después de la ovulación, que ocurre durante la ventana fértil, tus niveles de la hormona progesterona se elevan. Esta hormona engrosa el revestimiento del útero en preparación para un óvulo fertilizado. Si no concibes, tu cuerpo reconocerá que no hay un óvulo fecundado y tus niveles de progesterona bajarán. Esto desencadena un período y un nuevo ciclo menstrual. Durante tu período, el revestimiento del útero y el óvulo no fertilizado se desprenden como un flujo de sangre y tejido, y tu cuerpo comienza a preparar un nuevo óvulo para la ovulación. Cuando se acerque el final de tu período, tus niveles de estrógeno comenzarán a aumentar para estimular los folículos de los óvulos que se desarrollan en tus ovarios para que el ciclo pueda continuar.
La duración media del ciclo menstrual es de 29 días, con una duración media del período de entre tres y siete días y la ovulación que se produce alrededor del día 14. Pero en realidad, hay un amplio rango de duración de período y frecuencia que se considera «regular». Se considera normal una duración del ciclo de entre 21 y 35 días, y una duración del período de entre dos y siete días. Si te encuentras fuera de este rango, o si tu período difiere de un mes a otro, es posible que tengas un período irregular.
¿Qué significa esto para la fertilidad?
Debido a la posibilidad de variación de una mujer a otra, y de un ciclo a otro, a veces la ovulación y la ventana fértil pueden ser difíciles de predecir. Las mujeres con ciclos predecibles pueden utilizar las fechas de sus períodos para ayudar a predecir cuándo van a ovular y, a su vez, cuándo se producen sus ventanas fértiles. Aunque es más difícil estimar cuándo ocurrirá tu ventana fértil si tienes un período irregular, Ovia todavía puede predecir cuándo podrías ser más fértil al hacer un seguimiento de tus períodos, síntomas físicos, estados de ánimo y otros datos. Tener un registro de los detalles de tu ciclo puede ayudarte a entender mejor si hay algún tipo de patrón en tus períodos. El seguimiento de tu período y otros síntomas puede ayudarte a predecir cuándo estás más fértil, lo que puede ayudarte a quedar embarazada más rápidamente.
¿Cómo hago el seguimiento de mi ciclo?
Si eres una nueva usuaria de Ovia, la aplicación proyecta automáticamente las fechas y la duración de tus próximos períodos en base a la información que proporcionaste al registrarte acerca de la duración media de tu período y de lo regular o irregular que sea tu ciclo. Estos períodos proyectados aparecerán en tu calendario como gotas grises. Ovia proyecta tus próximos períodos en los próximos dos o tres meses (dependiendo de la duración de tu ciclo) y luego mejorará y actualizará estas proyecciones en base a la información que registres y rastrees, incluyendo las tendencias y los promedios de tus períodos.
Para hacer el seguimiento de tu período, si estás menstruando, elije «período» en la pantalla de seguimiento de datos. También puedes hacer clic en un día de tu calendario para que sea traído a esta misma pantalla. Alternativamente, si no está pasando mucho allá abajo, elige «nada» y si estás manchando, elige «manchado». También querrás registrar los detalles de tu flujo (ya sea «ligero», «medio» o «intenso»), el estado de ánimo, los síntomas y más.
Por otro lado, si Ovia predijo correctamente tu próximo periodo en un día en particular, sólo tienes que tocar ese día en su calendario para confirmar que tienes tu período, para convertir el símbolo de la gota de gris (proyectado) a rojo (real). Si no es así, elige «no hay período» y guarda para eliminar el período. Si tu período llega un poco más temprano o más tarde de lo esperado (¡o no llega, si estás embarazada!), siempre y cuando registres estos datos, Ovia cambiará tus próximos períodos proyectados en consecuencia.
Registrar los datos de tu período real cada mes es la mejor manera de ajustar las predicciones de Ovia y ayudar a crear proyecciones de periodo y fertilidad que sean más precisas para ti.
