Diferentes lugares para encontrar apoyo para la salud mental

El cuidado de la salud mental puede ser una parte importante del bienestar general, ya sea porque estás tratando de concebir o solo viviendo tu vida. Si estás buscando atención de salud mental, la buena noticia es que tienes muchas opciones para encontrarla. La existencia de todo tipo de profesionales de la salud mental en muchos entornos diferentes da muchas opciones para considerar y escoger. Pero si aún no tienes en mente a un profesional de la salud mental preferido, encontrar uno puede resultar abrumador, y si no te sientes tan bien como quisieras, puede ser aún más difícil.

¿Cómo puedes comenzar tu búsqueda?

Si no estás segura de cómo encontrar un profesional de la salud mental, un buen punto de partida es con tu proveedor de atención médica habitual.

Tu proveedor puede comenzar una conversación contigo acerca de la salud mental, cómo te sientes, alguna dificultad o preocupación con la que estás lidiando, y algunos proveedores también pueden examinarte y evaluarte para ciertos trastornos del estado de ánimo y proporcionarte medicamentos si es necesario. Con cualquier proveedor de atención médica, es importante hablarle con honestidad acerca de cómo te has estado sintiendo para que pueda ayudarte lo más posible. Tu proveedor de atención médica habitual también podrá proporcionarte orientación sobre los siguientes pasos para la atención, e incluso puede proporcionarte atención continua o una remisión a un profesional de la salud mental que pueda ayudarte en adelante.

Pueden remitirte a cualquier número de especialistas en salud mental, desde psiquiatras, hasta psicólogos y consejeros. Todos estos especialistas tienen diferentes áreas de enfoque, por lo que la persona con la que decidas trabajar puede ser diferente en función de tus necesidades y deseos. Puedes incluso encontrar que es mejor trabajar con más de un especialista si eso es lo más útil para tu cuidado en específico. Pero no importa a quién decidas ver, es importante que vayas más allá de tu proveedor de atención habitual y veas a un especialista en salud mental que pueda proporcionarte atención de salud mental especializada.

Puedes encontrar profesionales de la salud mental en varios lugares, desde organizaciones grandes hasta consultorios pequeños. Esto incluye hospitales, centros de salud comunitarios, clínicas y prácticas privadas. Todos estos entornos te proporcionarán diferentes tipos de atención, por lo que, una vez más, el lugar al que vayas podría depender de lo que sea mejor para tí. Sin embargo, con tantas opciones puede ser difícil saber a dónde ir o a quién ver. Entonces, ¿cómo puedes reducir tus opciones?

¿Cómo influye el seguro médico en la búsqueda?

Un factor importante en el lugar donde decidas ver a un profesional de la salud mental podría ser la cobertura de salud que tengas.

Si tienes seguromédico, tu cobertura de salud mental podría ser diferente de un lugar o proveedor a otro. Puede ser útil investigar tu cobertura y ver si, por ejemplo, el psicólogo de la práctica privada que te gustaría ver está cubierto por tu seguro, o si una clínica de salud cercana será una opción en especial asequible. Tu proveedor de seguro médico y los proveedores de atención médica deben poder ayudarte a resolver estos problemas específicos.

Muchas aseguradoras tienen un directorio en línea que enumera los proveedores de atención médica en tu área que están cubiertos por tu seguro. Debido a que hay tantos tipos diferentes de proveedores a los que puedes acudir, aunque no estés segura de qué tipo de especialista sería mejor para tí, también puedes llamar directamente a tu aseguradora para que te ayude con esto. Muchas aseguradoras tienen una línea telefónica especial de salud mental o de la conducta a la que puedes llamar para que te hagan una evaluación que te ayudará a conectarte con un proveedor en la red de tu seguro médico que podría ser la persona adecuada.

Si ya tienes un especialista preferido en mente, siempre puedes llamar al consultorio del profesional de la salud al que deseas consultar para preguntar sobre la cobertura del seguro y el costo.

Si no tienes seguro, no temas. Muchos proveedores, ncluyendo hospitales de enseñanza e institutos de capacitación o centros de salud comunitarios financiados por el gobierno, ofrecen servicios de bajo costo o en escalas variables que todavía pueden hacer posible obtener tratamiento, por lo que esto no tiene por qué impedir que obtengas la ayuda que necesitas. Si eres estudiante, los consejeros escolares y centros de salud estudiantil también pueden ser un buen lugar para comenzar. Algunos empleadores incluso ofrecen servicios de salud mental directamente.

¿Qué otras herramientas de búsqueda puedes utilizar?

El Instituto Nacional de la Salud Mental también proporciona una serie de enlaces a recursos con directorios de proveedores de atención médica que te permiten buscar profesionales de la salud mental en línea. Del mismo modo, la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (enlace en inglés) proporciona un directorio de profesionales de la salud conductal en el que se pueden realizar búsquedas. La Asociación Americana de Psiquiatría también tiene un «buscador de psiquiatras» en su sitio web. Además, puedes visitar el sitio web del gobierno de tu estado o condado y buscar el departamento de servicios de salud. También puedes prestar atención al directorio de profesionales de la salud conductual en la búsqueda de profesionales en tu área.

También hay una gran cantidad de herramientas menos formales que pueden ser útiles. Dependiendo del tipo de atención de salud mental que busques, es muy probable que haya una aplicación, un sitio web o un grupo de apoyo en línea centrado en esa condición o inquietud. Estos recursos pueden ser útiles en sí mismos, o pueden ser excelentes para conectarte con cualquier recurso local disponible en tu área. Los estudios sugieren que la terapia de conversación a través de canales de telemedicina, como el videochat, es tan efectiva como la terapia de conversación en persona. Dado que se sabe que la terapia es uno de los tratamientos más eficaces para muchos problemas de salud mental, este puede ser tanto un buen punto de partida como una gran posibilidad para una solución a largo plazo en áreas que no tienen un acceso fácil cara a cara a una variedad de profesionales de la salud mental.

Para situaciones a corto plazo o de emergencia, líneas de ayuda y líneas telefónicas de emergencia, como la Línea de Prevención de Suicidio y Crisis los Estados Unidos (marca el 988) o el equivalente en tu área, están disponibles a cualquier hora del día o de la noche. Dependiendo de lo que estés experimentando, puede haber otras líneas de ayuda atendidas por personas familiarizadas en particular con ese trastorno o preocupación también.

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Fuentes

Lisa Gillespie. “Even with coverage expansion, access to mental health services poses challenges.” Kaiser Health News. Henry J. Kaiser Family Foundation, December 18 2014. Retrieved July 3 2018. https://khn.org/news/even-with-coverage-expansion-access-to-mental-health-services-poses-challenges/.
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