La depresión posparto es una afección grave y, cuando no la tratas, puede llevarte a pensar que no vale la pena vivir la vida, a pensar sobre la muerte, o a pensar sobre querer morir. Las madres que experimentan tales pensamientos pueden sentirse culpables, dudar en pedir ayuda, o tener miedo de perder a sus bebés. Sin embargo, las personas que tienen pensamientos suicidas necesitan ayuda y apoyo, y la mejor manera de empezar a recibir ese apoyo es ser abierta sobre el problema.
Si tienes pensamientos suicidas
Hablar con un proveedor de atención médica familiar es un buen punto de partida. Cuando se trata de problemas médicos y de salud mental graves, como pensamientos suicidas, si hablar con tu proveedor de atención primaria o con el médico que más comúnmente visitas no te conecta de manera efectiva con la ayuda que necesitas, es importante que sigas buscando y pidiendo ayuda hasta que consigas la ayuda que necesitas. Esto puede significar pedir referencias o hablar con proveedores de salud mental por tu cuenta, especialmente con aquellos que se especializan en salud mental después del parto.
Los pensamientos suicidas son peligrosos. Los pensamientos suicidas que progresan a un plan, o aquellos pensamientos que crees que tienes la capacidad de realizar, deben ser tratados como una emergencia médica. Esto significa ponerse en contacto inmediatamente con un proveedor de atención médica, una línea directa para casos de suicidio o el número local de servicios de emergencia. Si tienes pensamientos suicidas, puedes contactar a la línea directa de prevención del suicidio en suicidepreventionlifeline.org o llamar al 800-273-8255. Llamar al 911 también es una opción en cualquier situación de emergencia.
El factor sueño
Los problemas con el sueño pueden ser un signo de depresión nueva o que empeora, y dormir lo suficiente -por lo menos seis horas- puede ser un factor clave para mantener tu salud mental. Alcanzar esta meta puede significar tomar siestas cortas y dormir interrumpidamente. Esto no es lo ideal, pero para las nuevos madres, puede ser la mejor manera de dormir lo necesario para mantenerte sana.
El resultado final
Los pensamientos suicidas son peligrosos para la persona que los tiene y pueden tener consecuencias para toda la familia. Los pensamientos suicidas siempre deben ser examinados de cerca, y aquellos sobre los que crees que puedes actuar requieren atención médica inmediata.
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Fuentes
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