Si tiene antecedentes personales o familiares de depresión, la fluctuación hormonal que acompaña al embarazo puede ser el tipo de incertidumbre que te pone nerviosa. Muchas personas que tienen, o han tenido, depresión, informan que nunca se han sentido mejor en sus vidas que durante el embarazo, pero otras reportan depresión intensa o profunda, durante una época que a menudo se describe culturalmente como la más feliz de sus vidas.
En los últimos años, la depresión posparto ha recibido, con razón, más de la atención que merece que en el pasado. Pero la depresión que ocurre durante el embarazo -también llamada depresión prenatal- se suele pasar por alto, aunque se cree que afecta hasta un 15% de las mujeres embarazadas.
Hablar con tu médico sobre la depresión durante el embarazo
Realmente, el mejor momento para ponerte en contacto con tu proveedor de atención médica, o con un profesional médico en el que confíes, para preguntar sobre el apoyo para la depresión durante el embarazo es cuando sientas que necesitas ese apoyo. Si crees que puedes estar experimentando depresión, a muchos proveedores les gusta comenzar con la terapia de habla, ya sea como un tratamiento en sí mismo o como un vehículo para evaluar cómo están sus pacientes y qué otro apoyo podrían necesitar, por lo que comenzar a considerar las opciones de tratamiento puede tener un impacto bastante bajo.
Una excepción a esto pueden ser las mujeres que ya tienen un historial de depresión tratada y una idea de lo que funciona mejor para ellas en términos de tratamiento. Si tienes una idea acerca de un curso de antidepresivos que podría funcionar mejor para ti, y buscas a un proveedor de atención médica que esté familiarizado con tu historial, ellos podrían ser más rápidos en ponerte en el camino hacia el plan de tratamiento que ha funcionado bien para ti en el pasado.
¿Cómo es la depresión durante el embarazo?
En general, la depresión prenatal se parece mucho a la depresión en cualquier otro momento. Esto no significa que si tienes un historial personal de depresión, esa depresión durante el embarazo necesariamente se sentirá exactamente igual. En cambio, significa que muchos de los signos de depresión durante el embarazo son versiones de signos de depresión en cualquier otro momento. Estos signos incluyen:
- Sentirse triste sin ningún tipo de descanso (solo bajones, no hay subidas)
- Tener problemas para disfrutar de las cosas que normalmente te gusta hacer
- Llanto frecuente
- Fluctuaciones severas del estado de ánimo
- Dormir excesivamente o tener problemas para dormir
- Evitar las conversaciones sobre los sentimientos
- Baja autoestima sobre la maternidad, o sentirse especialmente mal preparada para la paternidad
- Ansiedad excesiva sobre el bebé
- No responder bien o sentirse reconfortado cuando las personas en tu vida tratan de tranquilizarte
- Tener problemas para mantener una rutina de cuidado prenatal saludable
- Fumar, beber o consumir drogas ilícitas como medio para enfrentar las emociones
- Bajo aumento de peso para la trayectoria de su embarazo debido a la disminución del apetito o de la dieta
- Una sensación de desesperanza
- Pensamientos de suicidio o de hacerse daño
- Pensamientos de lastimar a alguien más, incluyendo al bebé.
Algunos de estos síntomas son solo una parte del proceso del embarazo, por supuesto, por lo que el diagnóstico de la depresión durante este tiempo puede sentirse como un área gris. Una buena regla general es que si estos síntomas se interponen en tu capacidad para vivir tu vida y cuidarte lo mejor posible, pueden ser signos de depresión. No toda la depresión es tan obvia y extrema como la sensación de suicidio, por lo que incluso los síntomas más leves, si son persistentes, deben ser evaluados por un profesional.
Abogar por su propio cuidado
Algunos síntomas de la depresión son similares a los síntomas del embarazo – por ejemplo, los dolores, el agotamiento y un mayor sentimiento de preocupación son partes de muchos embarazos saludables que no se ven afectados por la depresión. La diferencia entre el aumento normal del estrés tanto en el cuerpo, que está pasando por tantos cambios, como en el estado emocional de una mujer embarazada, tiene más que ver con la intensidad de estos síntomas que con el tipo de síntoma.
Esto significa que la depresión durante el embarazo a menudo no se diagnostica. Debido a esto, no solo es importante hablar con tu médico, sino recordar que aunque tu médico puede tener una educación médica más extensa que la tuya, tú tienes una relación más extensa con tu cuerpo y tu cerebro. Si crees que algo anda mal, y te sientes como algo más que «solo el embarazo», no tengas miedo de abogar por ti misma. Es mejor recibir más ayuda de la que necesitas que recibir menos, y esto es especialmente cierto durante el embarazo.
Si hablas con tu médico sobre cómo te sientes y sientes que tus preocupaciones no han sido escuchadas, considera la posibilidad de buscar servicios de salud mental por tu cuenta. Ya sea que termines hablando con un proveedor de salud mental en forma regular o que solo tengas un chequeo, tener la oportunidad de hablar sobre lo que sientes con un proveedor de salud mental puede ayudarte a recuperar el control de tu salud.
Si estás experimentando síntomas que crees que pueden ser signos de depresión, es importante que llames a tu proveedor de atención médica para obtener la ayuda que necesitas. Esto incluye síntomas que son extremos o que son leves y persistentes. Si sientes que estás en peligro urgente de hacerte daño a ti misma o a otra persona, debes llamar al 911 o a la línea directa gratuita de 24 horas de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline ) al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255); TTY: 1-800-799-4TTY (4889).
Leer más
- Consultar a los expertos en depresión posparto: la primera conversación
- Qué hacer si tienes pensamientos suicidas
Fuentes
- Julie A. Lamppa. «Talking about postpartum depression.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Aug 11 2015. Web.
- «How do I talk to my healthcare provider?» PostpartumStress. The Postpartum Stress Center, LLC., 2017. Web.
- «Postpartum depression facts.» NIMH. NIH Publication No. 13-8000 from National Institute of Mental Health, NIH, HHS, Jun 2016. Web.
