La tristeza puede ser tan intensa a veces que puede ser realmente difícil determinar la diferencia entre la tristeza y la depresión. Dado que la depresión requiere tratamiento, es importante aprender las diferencias entre ambos.
¿Qué es la tristeza?
La tristeza es un dolor emocional que a menudo se asocia con experiencias de pérdida, rechazo o algún otro tipo de experiencia dolorosa. Todo ser humano experimenta tristeza en algún momento de su vida. A pesar de lo intensa que es la tristeza, o lo mucho que duele, es una emoción básica que a menudo se resuelve o se desvanece con el tiempo, y por lo general no impide que las personas funcionen de un día para otro. Algunos sentimientos asociados con la tristeza son la desesperación, la pena, la impotencia, la decepción y la tristeza. Cuando usted está triste, puede dormir demasiado o muy poco, llorar y sentirse emocionalmente agotado, pero aún así es capaz de funcionar.
¿Qué es la depresión?
La depresión no es una emoción; es una condición que típicamente es causada por una mezcla de factores ambientales, genéticos, biológicos y psicológicos. La depresión no necesariamente sigue a una pérdida o a una experiencia negativa, aunque puede ser desencadenada por estas experiencias. La depresión dura por lo menos dos semanas e interfiere con la capacidad de la persona para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras.
La tristeza es un síntoma de depresión. Hay diferentes tipos de depresión que las personas experimentan. Algunos de los síntomas más comunes de la depresión incluyen:
- Un estado de ánimo negativo, ansioso o plano de larga duración
- Aumento o pérdida de peso fuera de lo normal, aumento de peso saludable asociado con el embarazo
- Un cambio en el apetito
- Dificultad para tomar decisiones
- Mala memoria o capacidad de concentración
- Baja energía
- Pérdida de interés en los hobbies
- Una sensación generalizada de desesperanza o negatividad
- Una creciente sensación de malhumor o irritabilidad
- Dolores, calambres, molestias o problemas digestivos que parecen surgir de la nada
- Un abrumador sentido de culpa de autocrítica sobre la propia vida y sus acontecimientos
- Sentirse desconectado del bebé, o experimentar períodos de no querer estar embarazada
La depresión también puede estar asociada a pensamientos de no querer vivir, al suicidio o a querer dañarse a sí mismo.
¿Qué es lo que tengo?
A estas alturas, es posible que tengas una idea de si estás experimentando tristeza o depresión. Pero si todavía tienes dudas, la mejor manera de estar segura es hablar con tu proveedor de atención primaria o de atención obstétrica. Probablemente te preguntarán sobre tu estado de ánimo, cualquier medicamento que hayas estado tomando y el historial médico de tu familia; también pueden realizar pruebas para descartar otras condiciones. Una visita a tu proveedor de atención médica o a otro profesional de la salud mental te ayudará a obtener tratamiento más rápido si estás experimentando depresión. Si se determina que no tienes depresión, podrás enfocar tu energía en hacer más cosas que te hagan feliz, sabiendo al mismo tiempo que, con el tiempo, los sentimientos negativos disminuirán.
Hay otros recursos que te ayudarán a identificar si también podrías tener depresión. La Escala de depresión posparto de Edimburgo es una herramienta de evaluación de la depresión validada clínicamente que puede ayudar a evaluar tus probabilidades de padecer depresión. Es probable que te pidan que la tomes durante el embarazo, durante el período de posparto o en ambos casos.
Habla con alguien
Compartir tus sentimientos con su proveedor de atención médica siempre es una buena idea, pero hablar con alguien de confianza también puede ser útil. Esta persona no tiene que ser un profesional médico; puede ser un amigo, un hermano o cualquier persona que te apoye, alguien con quien te sientas cómoda hablando y abriéndote. Intenta recordar que para muchas personas es difícil reconocer el costo de la depresión en sus vidas, pero eso no significa que no sea grave. Pídele a tu persona de confianza que te escuche.
Leer más
- Desmitificar los resultados de su examen de Edimburgo
- ¿Cómo pueden las condiciones de salud mental preexistentes afectar un embarazo?
Fuentes
-
«How is depression different from sadness?» Columbia.edu. Columbia University Department of Psychiatry, 2010. Web.
-
Natasha Tracy. «What’s the Difference between Sadness and Depression?» Healthline. Healthline Media, Jul 17 2013. Web.
-
«Depression.» NIH. National Institute of Mental Health, May 2016. Web.
-
«Sadness and depression.» Neumann. Neumann University, 2016. Web.
