El período de posparto puede ser un período que provoca ansiedad. Tu estilo de vida puede estar cambiando significativamente si eres madre primeriza, y para cualquiera que agrega otro miembro a su familia, es difícil saber cómo cambiará la dinámica de tu familia actual.
Signos de ansiedad
La mayoría de los nuevos padres se sienten al menos un poco ansiosos a veces, pero ¿cómo se sabe cuándo estos sentimientos de ansiedad son motivo de preocupación? Si tienes un historial de ansiedad y estás actualmente embarazada, es una buena idea hablar con tu proveedor de atención médica acerca de tu salud mental. Y si nunca has experimentado ansiedad, todavía hay algunas señales que debes tener en cuenta, incluyendo:
- Preocupación constante
- Sentir que algo malo va a pasar
- Pensamientos acelerados
- Perturbaciones del sueño y del apetito
- Incapacidad de quedarte quieta
- Síntomas físicos como mareos, oleadas de calor y náuseas
- Preocuparte tanto que está afectando tu vida personal o profesional
Los signos de un trastorno de ansiedad más grave pueden manifestarse también físicamente, con síntomas que incluyen tensión muscular, palpitaciones cardíacas, mareos, oleadas de calor o náuseas.
Factores de riesgo para la ansiedad posparto
Hay una diferencia entre preocuparse por la salud de tu bebé y tu futuro juntos, y sentir que esa preocupación lo consume todo. La Asociación de Ansiedad y Depresión de América (Anxiety and Depression Association of America) encontró que aproximadamente el 10% de los padres posparto desarrollan ansiedad. Hay un puñado de señales que ponen a los nuevos padres en un mayor riesgo de desarrollar ansiedad, incluyendo:
- Diagnóstico previo de un trastorno de ansiedad
- Ansiedad durante el embarazo más reciente o pasado
- Pérdida de un embarazo anterior o problemas de fertilidad
- Complicaciones del embarazo
- Estrés en la vida personal o profesional
El impacto de la ansiedad en el período de posparto
Tanto la ansiedad como la depresión son condiciones tratables, por lo que recibir tratamiento puede ayudar. Saber que un historial de ansiedad te pone en un riesgo mayor de trastornos del estado de ánimo después del embarazo no es una garantía de que experimentarás ninguno de los dos, pero es una señal para vigilar de cerca tus estados de ánimo y tu salud mental, y para mantenerte en contacto con tu proveedor de atención médica y de salud mental a medida que avanzas en tu viaje de crianza.
Las medidas de seguridad que se pueden tomar si tienes un historial de ansiedad incluyen el cumplimiento de las rutinas de tratamiento establecidas, como adherirse regularmente a los regímenes de medicamentos, y mantenerse al día con las citas de terapia de habla; hacer un seguimiento de los estados de ánimo; mantener una alimentación saludable y rutinas regulares de sueño (el seguimiento también puede ayudar con esto); buscar grupos de apoyo; y buscar un sistema de apoyo.
La ansiedad posparto significa un mayor riesgo de depresión posparto. No se conoce ninguna manera de prevenir la depresión posparto, por lo que la mejor manera de usar este conocimiento es vigilar cuidadosamente tu salud mental durante todas las etapas de tu viaje como madre, y mantenerte en contacto con tu proveedor de atención médica y otros miembros de tu equipo de atención médica.
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Fuentes
- Mayo Clinic Staff. «Coping and support.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Sep 25 2014. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Treatments and Drugs.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Sep 25 2014. Web.
- Melinda Smith, Lawrence Robinson, Jeanne Segal. «Anxiety Disorders and Anxiety Attacks.» HelpGuide. Helpguide.org, Sep 2016. Web.
- «Anxiety Disorders.» NIH. US Department of Health and Human Services, Mar 2016. Web.
