Cuando te acercas cada vez más a dar la bienvenida a casa a tu retoño, quieres concentrarte en las cosas divertidas. ¿Ya te has decidido por un nombre? ¿Está preparada la cuna y decorado el cuarto del bebé? ¿Te imaginas acurrucarte con tu recién nacido?
Sin embargo, muchas mujeres luchan con diferentes pensamientos y sentimientos durante el embarazo. Aunque un poco de tristeza o preocupación de vez en cuando es completamente saludable y normal, sentirse así constantemente no lo es, y puede ser un signo de depresión clínica.
La depresión también puede ocurrir durante el embarazo
La depresión posparto, que afecta a 1 de cada 7 madres primerizas, es probablemente más conocida, pero la depresión durante el embarazo (conocida como depresión periparto) también es bastante común.
Sí, las hormonas fluctúan durante el embarazo, y hay mucho estrés adicional durante estos meses, pero es un error descartar los sentimientos intensos y prolongados de tristeza como «solo una parte normal del embarazo». La depresión clínica puede tener efectos reales tanto en la madre como en el bebé, así que si te sientes deprimida, siempre es una buena idea contactar a tu proveedor de atención médica.
Utiliza esta herramienta clínicamente validada
Cuando los proveedores de atención médica examinan a las mujeres embarazadas y de posparto para la detección de depresión, a menudo utilizan la Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo (EPDS, por sus siglas en inglés). Aunque se llama «Escala Postnatal», la prueba de detección también se considera apropiada para su uso durante el embarazo.
El EPDS consta de 10 preguntas, cada una de las cuales tiene cuatro opciones. Cada opción vale entre 0 y 3 puntos. Después de completar el examen, sumarás tu puntuación de cada pregunta para encontrar tu resultado. Si obtienes una puntuación de 10 o más, significa que existe al menos un riesgo moderado de depresión clínica, y deberías considerar la posibilidad de consultar a un proveedor de atención médica.
El EPDS a menudo es administrado por los proveedores de atención médica, pero puedes hacerlo por tu cuenta con la misma eficacia.
También se pueden utilizar otros métodos de detección validados, como el PHQ-9, para detectar la depresión durante el embarazo.
No tienes que esperar hasta dar a luz para recibir tratamiento
Aunque los medicamentos recetados pueden ayudar a algunas personas a tratar ciertos casos de depresión, no es el único tratamiento que un proveedor de atención médica podría recomendar. La terapia e incluso los cambios en el estilo de vida pueden ser útiles para mejorar los síntomas de la depresión periparto. Y si mantienes una línea abierta de comunicación con tu proveedor de atención médica durante el embarazo, será mucho más fácil buscar ayuda durante el período posparto si crees que podrías estar luchando contra la depresión posparto.
Es posible que tengas cobertura para los servicios de salud mental a través de su seguro médico
Muchos seguros médicos ofrecen cobertura para diferentes servicios relacionados con la salud mental.
Si deseas revisar o tienes preguntas sobre los beneficios de tu seguro médico, llama al número que se indica en el reverso de tu tarjeta de asegurado.
