Incluso cuando tu bebé es tan pequeño como un guisante, todavía tiene necesidades… necesidades de folato. El tubo neural, el precursor de su cerebro y sistema nervioso central, se cierra alrededor de la Semana 6, gracias en gran parte al folato.
¿Qué es el tubo neural?
El tubo neural se desarrolla a lo largo de la espaldita de tu chiquitín durante las primeras semanas después de la concepción, y generalmente se cierra en algún momento durante la Semana 6. El tubo neural forma la base de lo que eventualmente se convertirá en su cerebro, médula espinal y todo el sistema nervioso central.
¿Por qué es tan importante el folato?
El folato, conocido como ácido fólico en su forma sintética, es parte del grupo de la vitamina B, y ayuda a facilitar el crecimiento de nuevas células. El folato también es crítico para ayudar a cerrar el tubo neural, que luego comienza el desarrollo adecuado del sistema nervioso central. Si el tubo neural no se cierra completamente, el bebé podría desarrollar una complicación grave, conocida como defecto del tubo neural (DTN). Los impactos de los diferentes defectos del tubo neural varían enormemente, pero la mayoría son bastante graves. La importancia del folato en la prevención de los defectos del tubo neural es tan grande que los Estados Unidos ahora requieren que el pan y otros granos sean fortificados con el nutriente.
¿Cómo se obtiene el folato/ácido fólico necesario?
La mayoría de los proveedores recomiendan que las mujeres comiencen a tomar suplementos de ácido fólico al menos un mes antes de concebir. La cantidad mínima recomendada en el embarazo es de 400 mcg, aunque la mayoría de los proveedores recomiendan cerca de 1.000 mcg. Probablemente obtendrás la mayor parte de esto en tu vitamina prenatal. Otras grandes fuentes de ácido fólico y folato incluyen granos enriquecidos, verduras de hoja verde y aguacate. Siempre y cuando tomes tu vitamina prenatal y mantengas una dieta bien balanceada, la mayoría de las mujeres no tienen problemas para obtener suficiente folato y ácido fólico, aunque algunas pueden requerir más. Debes hablar con tu proveedor de atención médica acerca de cuánto es lo mejor para ti.
Revisado por Dr. Jamie Lo
Leer más
Fuentes
- Sir John Dewhurst. Dewhurst’s Textbook of Obstetrics and Gynecology. 8th ed. Keith Edmonds. John Wiley and Sons Ltd, 2012. Print.
- «Nutrition During Pregnancy: FAQ001.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 4/15/2015. Web.
- «Folic Acid & Birth Defects.» CDC.gov. Centers for Disease Control and Prevention, January 2 2015 2015. Web.
