Todos sabemos que no hay mejor sensación que cuando tu cabeza golpea la almohada y estás fuera por el resto de la noche (o por la tarde, si estás tomando una siesta). Y la realidad es que durante el embarazo, hasta que se convierte en un problema físico, probablemente está bien dormir boca abajo. Sin embargo, para las 20 semanas aproximadamente, es mejor empezar a dormir de lado.
Sin embargo, nunca está de más tratar de entrenarse para quedarse dormido en el lado izquierdo antes – es el lado que recibe el mejor flujo de sangre al feto en desarrollo.
Si normalmente duermes de espaldas, comienza a entrenarte lo antes posible durante el embarazo para que te acuestes de lado. Para cuando estés a mitad de tu embarazo, acostarte boca arriba mientras duermes puede hacer que tu útero bloquee el flujo sanguíneo a través de tu cuerpo. Es probable que tu proveedor te advierta acerca de esto ya que se convierte en un riesgo mayor.
Estar acostado boca abajo al principio del embarazo está bien. Sólo mantente consciente de tu cuerpo en desarrollo. Y una vez que las cosas empiecen a sentirse diferentes, cambia a dormir de lado. En pocos meses, después de la gran llegada, podrás volver a la posición de sueño de tus sueños.
Fuentes
- «Dormir durante el embarazo».KidsHealth.The Nemours Foundation, octubre de 2016. Web. Accedido el 12/6/17. Disponible en http://kidshealth.org/en/parents/sleep-during-pregnancy.html#….
- Personal de la Clínica Mayo. «¿Cómo debo posicionarme para dormir durante el embarazo?»MayoClinic.Mayo Foundation for Medical Education and Research, Feb 2016. Web. Accedido el 12/6/17. Disponible en
