Si la idea de la menopausia te llena de temor, no estás sola. Una rápida búsqueda en línea muestra lo oscuras que pueden parecer las noticias: bochornos, noches de insomnio y mayores riesgos para la salud. Pero el hecho es que muchas de nosotras encontramos muchos motivos para alegrarnos. Solo que las partes buenas de la menopausia no tienen tanta cobertura.
En caso de que aún no hayas encontrado tu alegría en la menopausia, aquí tienes algunas de las cosas que hay que celebrar.
Los mejores cambios físicos en la menopausia
La menopausia conlleva muchos cambios naturales en nuestro cuerpo, y algunos de ellos pueden ser realmente maravillosos. Como dijo la actriz Kim Cattrall, «me siento más yo misma y amo mi cuerpo ahora, a los 58 años, que nunca antes».
Entre los cambios buenos están:
- La menstruación, y el síndrome premenstrual, llegan a su fin. Se acabaron los cólicos, las toallas sanitarias, los tampones, las manchas y el hecho de consultar el calendario para saber cuándo te vendrá el próximo periodo. Y si te encuentras entre el 90 % de las mujeres que han experimentado síntomas como irritabilidad, hinchazón, sensibilidad en los senos y dolores de cabeza durante la semana o dos antes de que comience el periodo, también puedes respirar con alivio al fin del síndrome premenstrual.
- Ya no tienes que gestionar la anticoncepción ni preocuparte por los embarazos no deseados. Una vez que hayas llegado a la menopausia (un año sin menstruación), puedes reclamar el tiempo y el esfuerzo que te costó encontrar un método anticonceptivo y mantenerlo. Algunas personas se sienten más liberadas y disfrutan más del sexo una vez que han dejado atrás la preocupación del embarazo.
- Los dolores de cabeza hormonales disminuyen. De las mujeres que sufren migrañas, alrededor del 70 % tienen migrañas menstruales provocadas por los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona cada mes. Después de la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, y también los dolores de cabeza.
- Los fibromas dejan de crecer y pueden reducirse. Si has tenido fibromas uterinos, sabes que pueden causar dolor y sangrado abundante durante el periodo. Y aunque pueden crecer durante la perimenopausia, cuando las hormonas fluctúan, los fibromas tienden a dejar de crecer, y a menudo se reducen, después de la menopausia.
Los mejores cambios de la vida en la menopausia
Más allá de los cambios físicos, muchas de nosotras descubrimos que la menopausia aporta una nueva y refrescante visión de las cosas. Los cambios físicos nos dan un momento para hacer una pausa y darnos cuenta de que hemos superado muchos retos y nos hemos ganado la autoconfianza. Sabemos mucho más sobre quiénes somos, de qué somos capaces y qué queremos de verdad en la vida.
Muchas personas aprovechan este momento para reevaluar sus carreras y relaciones, y replantearse dónde quieren poner su tiempo y su atención. Algunas nos damos cuenta de que hemos estado esperando para arriesgarnos, y ahora es el momento, ya sea cambiando de trabajo, viajando, escogiendo nuevos pasatiempos, volviéndonos políticamente activas, o tan solo tomándonos tiempo para el autocuidado.
Estos autodescubrimientos pueden hacer que la menopausia sea del todo significativa y energizante. Margaret Mead, antropóloga que estudió el género a través de las culturas, puede haberlo expresado mejor: «No hay mayor poder en el mundo que el entusiasmo de una mujer postmenopáusica».
¿Tienes dudas sobre los cambios en la menopausia? Agenda tu cita para hablar con una coach de salud de Ovia. Somos expertas en menopausia, y siempre estamos aquí para ayudar.
Fuentes
- The North American Menopause Society: https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/make-your-menopause-a-positive-experience.
- Everyday Health: https://www.everydayhealth.com/menopause-pictures/positives-of-menopause.aspx.
- Office on Women’s Health, US Department of Health and Human Services: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome.
- Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8260-menstrual-migraines-hormone-headaches.
