El seguimiento del flujo cervical y de la posición del cuello uterino puede darte una idea de cuándo estás ovulando. Pero puede resultar confuso saber qué buscar y cómo hacer un seguimiento de estos dos importantes aspectos de tu fertilidad. Vamos a desglosarlo.
El flujo cervical se refiere al moco que produce el cuello uterino a lo largo del ciclo, mientras que la posición del cuello uterino es la posición (alta, media o baja) en la que se encuentra durante el ciclo. Puedes hacer un seguimiento de ambos en tu aplicación Ovia dirigiéndote a tu calendario.
Cómo revisar el flujo cervical
El flujo cervical cambiará de color y textura según el momento del ciclo en que te encuentres. Hay varias formas de revisar el flujo cervical para detectar estos cambios.
- Límpiate antes de orinar y fíjate en el color y el tacto de los mocos en el papel higiénico: pueden resultar resbaladizos, cremosos o secos.
- Introduce un dedo limpio en la vagina y observa el color y la textura del flujo cervical.
- Comprueba el color y la textura del flujo en tu ropa interior. Esto funciona mejor en la ropa interior blanca de algodón.
Hay ciertos factores que pueden afectar al flujo cervical, como las duchas vaginales, las relaciones sexuales, las infecciones, el uso de lubricantes y la toma de ciertos medicamentos.
Lo que significa el flujo cervical
Una vez que hayas chequeado el flujo cervical, podrás saber si te estás acercando a la ovulación en función del color y la textura del moco. El flujo cervical suele seguir un patrón predecible a lo largo de un ciclo de 28 días.
- Días 1-4 después de la menstruación: Seco, sin secreciones cervicales perceptibles.
- Días 4-8: Cremoso y pegajoso, casi el mismo aspecto que el pegamento escolar.
- Días 9-14: Claro, elástico, húmedo y resbaladizo, con el mismo aspecto y tacto que las claras de huevo. Es el momento justo antes y durante la ovulación, el mejor momento para tener relaciones sexuales o introducir el esperma.
- El resto del ciclo: Seco, sin flujo cervical visible hasta la llegada del periodo.
Algunas cosas que pueden afectar al patrón de tu flujo cervical son si estás amamantando, si se acerca la menopausia, si has dejado de tomar anticonceptivos o has dado a luz recientemente, o si tiene problemas hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOPQ). Consulta a tu proveedor de atención médica si tu flujo cervical no sigue esta línea de tiempo o si deseas ayuda para identificar cada etapa.
Cómo revisar la posición del cuello uterino
Ahora que has chequeado el flujo cervical y sabes bien lo que significa, también puedes comprobar la posición del cuello uterino, otro signo de la ovulación. Dependiendo del momento del ciclo en el que te encuentres, el cuello del útero estará bajo, medio o alto. Bajo significa que está más cerca de tu abertura vaginal y que solo necesitas introducir un dedo hasta el primer nudillo para sentirlo. El medio está justo en el medio. Y alto está lo suficiente lejos como para que puedas introducir un dedo hasta el segundo nudillo para alcanzarlo (o puede que no lo alcances).
También puedes palpar la firmeza o suavidad de tu cuello uterino. Si el cuello del útero está alto y blando como el lóbulo de una oreja, es probable que te estés acercando a la ovulación. Si se siente bajo y firme como la punta de la nariz, todavía no es tu momento fértil. Sigue estas instrucciones paso a paso cada vez que revises tu cuello uterino.
- Lávate las manos.
- Colócate en una posición cómoda, ya sea sentada en el inodoro, en cuclillas o apoyando una pierna en el borde de la bañera.
- Utiliza tu dedo índice o medio para alcanzar el interior de tu vagina con un movimiento ascendente.
- Localiza el cuello uterino, que se sentirá como un hoyuelo firme y redondo.
- Registra la posición como alta, media o baja en Ovia.
Intenta comprobar la posición del cuello uterino a la misma hora cada día y asegúrate de no hacerlo inmediatamente después del sexo. Con el tiempo, te sentirás más cómoda comprobando el flujo cervical y la posición del cuello uterino, y podrás identificar de forma rápida los signos de la ovulación.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Fuentes
Mayo Clinic Staff. “Cervical mucus method for natural family planning.” Mayo Clinic. Mayo Clinic. March 24, 2021. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/about/pac-20393452.
“What’s the cervical mucus method of FAMs?” Planned Parenthood. Planned Parenthood. n.d. https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/fertility-awareness/whats-cervical-mucus-method-fams.
“Cervical mucus method.” Cleveland Clinic. Cleveland Clinic. January 29, 2020. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21066-cervical-mucus-method.
Rachel Gurevich. “How to check your cervix and cervical position.” Verywell Family. Verywell Health. September 17, 2020. https://www.verywellfamily.com/how-to-check-your-cervix-and-cervical-position-1960299.
