Por Bonnie Azoulay, escritora colaboradora
Algunos de los signos reveladores de la menstruación son los cólicos y la hinchazón, pero hay mucho más que eso. Sí, el ciclo menstrual afecta a tu cuerpo, pero también a tu sistema inmunitario.
Tu ciclo y tu sistema inmunitario
Las mujeres pueden experimentar un resfriado, tos, dolor de garganta u otros síntomas parecidos a los de la gripe antes del periodo. Las fluctuaciones de las hormonas sexuales, en parte, son las culpables de que te sientas mal.
Según un estudio de 2018 publicado en The Autoimmune Journal, estos cambios drásticos en la progesterona y el estrógeno antes de la menstruación pueden afectar a tu inmunidad antes y durante el periodo. Además, si experimentas más inflamación (es decir, cólicos e hinchazón), tus células inmunitarias podrían estar más bajas. Como resultado, será más difícil para tu sistema inmunitario reducido combatir un virus o una bacteria que ya se esté gestando. Además, como tu ciclo menstrual afecta a tu ritmo circadiano (el proceso natural que regula los patrones de sueño, las señales de hambre, la liberación de hormonas y el periodo), esto también puede alterar tu sistema inmunitario. Cuando tu ritmo circadiano se altera, tu salud puede verse afectada.
Para saber más sobre cómo afectan las cuatro fases del ciclo menstrual a tu sistema inmunitario y cómo controlar tu salud, lee a continuación.
Cambios en el sistema inmunológico
Fase menstrual
Con un aumento del estrógeno y una caída de la progesterona, tu sistema inmunológico disminuirá y la inflamación aumentará.
Fase folicular
A medida que tu cuerpo se prepara para liberar óvulos, los niveles de estrógeno aumentarán para engrosar el revestimiento uterino para un posible embarazo. Tu sistema inmunitario será más fuerte, gracias al aumento de estrógenos. En general, las mujeres tienen una mayor inmunidad que los hombres debido al impacto de los estrógenos en su organismo. Sin embargo, el estrógeno también puede tener el efecto contrario en el sistema inmunitario y hacer que las mujeres con niveles altos de estrógeno sean más propensas a padecer trastornos autoinmunes.
Fase ovulatoria
Los niveles de estrógeno y tu sistema inmunológico disminuyen para acomodar la posibilidad de que esperma entre en tu cuerpo para un posible embarazo, según una investigación del Journal of Leukocyte Biology. Pero al mismo tiempo, permite que las bacterias y los virus ataquen el cuerpo.
Fase lútea
La progesterona se eleva y alcanza su punto máximo para preparar la menstruación cuando no se produce un embarazo. Como resultado, tu sistema inmunológico puede disminuir. Según un estudio de 2017 publicado en Mucosal Immunology, la progesterona puede disminuir la capacidad de combatir infecciones.
Cómo reforzar el sistema inmunitario
Según Harvard Health Publishing, se puede reforzar la inmunidad siguiendo una dieta rica en frutas y verduras, no fumando, lavándose las manos, durmiendo lo suficiente y tratando de minimizar el estrés. «Los guerreros sanos del sistema inmunitario necesitan una buena alimentación regular», afirman. Así que, si no te gusta comer frutas y verduras, tomar un suplemento diario de multivitaminas y minerales también puede reforzar tu sistema inmunitario.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
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Fuentes
- Sabine, Oertelt-Prigione. “Immunology and the menstrual cycle.” The Autoimmune Journal. (6-7): A486-92. Web. May 2012.
- Khan, Deena. “The Immune System Is a Natural Target for Estrogen Action: Opposing Effects of Estrogen in Two Prototypical Autoimmune Diseases.” Frontiers in Immunology. 10.3389/fimmu.2015.00635. Web. January 2016.
- Williams, Sarah. “Why Women Are More Prone to Infections When Ovulating.” Live Science. May 30, 2013. https://www.livescience.com/36067-women-prone-infections-ovulating.html
- Hall, O., Klein. “Progesterone-based compounds affect immune responses and susceptibility to infections at diverse mucosal sites.” Mucosal Immunology. 10, 1097–1107. Web. April 2017.
- “How to boost your immune system.” Harvard Health Publishing. February 15, 2021. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
