No cabe duda de que disponer de un sinfín de información y contenidos en continuo al alcance de la mano tiene sus ventajas. Pero con niños, es posible tener demasiado de algo bueno.
Entonces, ¿cuánto tiempo de pantalla es demasiado para niños de 7 años? Sigue leyendo para obtener información y consejos útiles para navegar por el mundo digital con tu pequeñín.
Tiempo diario frente a una pantalla para niños de 7 años
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda no más de dos horas de tiempo de pantalla diario para niños de entre 6 y 10 años, incluidos programas de televisión, videojuegos y contenidos de videos cortos como YouTube. Las recomendaciones son diferentes para los más pequeños.
La preocupación por «demasiado» tiempo frente a la pantalla
¿Tan importante es permitir ver un poco más de televisión? Sobrepasar un poco el límite puede no ser un problema, pero en particular cuando se trata de menores de 9 años, incluso un poco más de tiempo frente a la pantalla le pone en mayor riesgo (enlace en inglés) de obesidad. También preocupan los problemas de sueño, las tendencias violentas cuando se exponen a imágenes violentas y otros problemas de comportamiento. Es más, deja menos tiempo para la lectura, los juegos, el arte, el juego al aire libre, la interacción social y otras actividades beneficiosas.
Establecer normas y límites
Puedes utilizar el Plan familiar de uso de pantallas del AAP para desarrollar un equilibrio saludable entre el uso de los medios de comunicación y otras actividades en las distintas etapas de la niñez. Una vez que hayas decidido cuánto tiempo vas a permitir delante de la pantalla, deberás comunicarle las normas. (El AAP también tiene consejos para esto).
Explícales cuál es su límite diario, cuándo pueden ver la tele o jugar (por ejemplo, solo después de la escuela) y qué tienen que hacer antes de empezar (como terminar las tareas o cenar). Puedes programar un temporizador o utilizar el control parental de tu televisor o tableta para limitar el tiempo y las horas del día en que puede utilizarlos.
Si tenía la costumbre de un poco más de libertad, puede que las nuevas normas le provoquen resistencia, mal humor o reclamaciones de injusticia. Pero no tardará en adaptarse al cambio con un uso constante.
Excepciones a los límites de tiempo de pantalla
No más de dos horas al día es un buen objetivo. Sin embargo, puede haber excepciones en las que permitas un poco más de tiempo frente a la pantalla, como viajes en avión, días de enfermedad, cierres de la escuela, visitas de amistades, cumpleaños y otras ocasiones especiales. Además, los niños aislados, con enfermedades crónicas o que buscan una comunidad acogedora (como una comunidad LGBTQ+) pueden beneficiarse mucho del acceso a las pantallas.
Cuando el tiempo frente a la pantalla es beneficioso
No todo el tiempo de pantalla es malo. Hoy en día hay muchos contenidos para niños, como programas y juegos. Los programas de alta calidad pueden promover una comunicación sana, fomentar el aprendizaje interactivo y exponerle a la actualidad y los problemas sociales de una manera adecuada a su edad.
También pueden introducir ideas nuevas y situaciones desconocidas. Por ejemplo, ver un programa sobre ir a una escuela nueva, volar en avión o dar la bienvenida a un hermanito puede ayudarle a entender mejor lo que le espera y a ponerse menos nervioso.
Enseñar comportamientos saludables ante los medios de comunicación
Quizá a sus 7 años sea demasiado pequeño para las redes sociales, pero nunca es demasiado pronto para hablarle de contenidos apropiados para su edad y de comportamientos saludables ante los medios de comunicación. Háblale sobre qué tipo de cosas puede hacer (como ver programas aprobados y jugar a juegos educativos) y cuáles no (como chatear por Internet, compartir información personal y enviar fotos de sí mismos). Es esencial supervisar las cuentas de las redes sociales.
Otras ideas útiles (más allá de los límites de tiempo):
- Mantén las pantallas siempre fuera del dormitorio.
- Es mejor mantener separados las meriendas/comidas y el tiempo frente a la pantalla.
- Retrasa el uso de las redes sociales el mayor tiempo posible y vigila de cerca las cuentas.
- Una vez que las tareas empiecen a llegar a casa, evita el uso de pantallas (incluso de fondo) mientras se realizan las tareas académicas.
- Desafíate a ti mismo y a otros adultos de la casa a disminuir el uso de pantallas en presencia de ellos. Los niños pequeños necesitan una interacción receptiva, y nuestro uso responsable de las pantallas también es muy importante.
Ser realista sobre el mundo moderno
Tu yo de 7 años quizá tenía mucho menos acceso a los medios de comunicación. Aunque ahorrar dinero para comprar el último CD podía ser un motivo de orgullo, no pasa nada por aceptar que el mundo en el que está creciendo tu pequeñín es muy distinto al de cuando tú eras menor.
Los teléfonos inteligentes, las tabletas y los ordenadores portátiles se están convirtiendo en la norma para el trabajo escolar, y es importante que los niños tengan alfabetización digital. Y aunque es bueno poner límites y controlar los contenidos que ve, puedes dejarle disfrutar de sus programas favoritos, ver películas nuevas y participar en la cultura popular apropiada para su edad, todo dentro de lo razonable, por supuesto
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Fuentes
- Mayo Clinic Staff. Screen time and children: How to guide your child. Mayo Clinic. Healthy Lifestyle. 2022. Web.
- Hill D, et al. Media and Young Minds. Pediatrics. 2016. 138 (5): e20162591. https://doi.org/10.1542/peds.2016-2591
- American Academy of Pediatrics. Ratings: Making Healthy Media Choices. Pediatric Patient Education.
- American Academy of Pediatrics. Beyond Screen Time: A Parent’s Guide to Media Use. Pediatric Patient Education. 2021. doi.org/10.1542/peo_document099
- Hill D, et al. Media Use in School-Aged Children and Adolescents. Pediatrics. 138 (5): e20162592. https://doi.org/10.1542/peds.2016-2592
- American Academy of Pediatrics. Media and Children. 2021. Web.7. Auxier B, et al. Children’s engagement with digital devices, screen time. Pew Research Center. 2020. Web.
