Cuando luchas contra la depresión posparto, una de las mejores decisiones que puedes tomar por ti misma es buscar ayuda y tratamiento. La buena noticia es que existen distintos tipos de profesionales de la salud que pueden ayudarte a volver a sentirte como antes.
¿Por dónde empezar a buscar ayuda?
Si ya tienes una buena relación con un profesional de la salud mental, entonces llevas ventaja, y volver a ese proveedor de cuidados puede ser un buen punto de partida. Pero si no tienes experiencia previa en acudir a profesionales de la salud mental y no sabes muy bien cómo o por dónde empezar a buscar atención, el proveedor de atención médica al que acudiste durante el embarazo, quizá una partera, un ginecólogo-obstetra o un médico de atención primaria, puede ser un buen punto de partida.
Háblale con honestidad sobre cómo te has sentido (incluida cualquier preocupación que tengas sobre la depresión posparto) y pregúntale si puede recomendarte un profesional de salud mental que pueda ayudarte más. Es importante que acudas a un especialista en salud mental para recibir el mejor tratamiento y la mejor ayuda. Del mismo modo que irías a ver a un podólogo si tuvieras un problema en el pie, o a un optometrista si tuvieras problemas de visión, también querrás ver a un especialista en salud mental cuando lo que en realidad necesitas sea atención de salud mental.
Distintos proveedores ofrecen diferentes tipos de cuidados
En el mundo de la salud mental, los distintos proveedores de cuidados de la salud tienen diferentes especialidades y áreas de especialización, por lo que cada uno de ellos puede ofrecerte servicios distintos, desde terapia de conversación hasta medicamentos recetados, y querrás encontrar a la persona que mejor pueda satisfacer tus necesidades. Algunos de los proveedores que pueden ayudar a tratar la depresión posparto son:
- Tu proveedor habitual: Esto puede significar que si primero hablas de cómo te sientes con tu proveedor habitual o al que acudiste durante el embarazo (un ginecólogo/obstetra, una partera, un médico de atención primaria, un asistente médico o una enfermera especializada), es posible que pueda iniciar una conversación contigo sobre la posibilidad de obtener ayuda para la depresión posparto. Incluso pueden proporcionarte medicación para ayudarte a empezar a sentirte mejor si creen que es un buen primer paso para la atención. También pueden remitirte a un especialista en salud mental que te ofrezca una atención más específica. Todos los proveedores de atención de salud mental tienen un enfoque diferente, y algunos de estos especialistas en salud mental podrían incluir…
- Psiquiatra: Se trata de un médico con formación especializada en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos del estado de ánimo que también puede prescribir y controlar la medicación.
- Psicólogo: Un psicólogo es un profesional de la salud mental con un doctorado que está capacitado para evaluar, valorar y diagnosticar trastornos del estado de ánimo, así como para ofrecer terapia individual y de grupo. Algunos están formados en métodos específicos de terapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
- Trabajador social clínico: Este profesional tiene un máster en trabajo social y ha recibido formación para realizar diagnósticos, así como para proporcionar terapia individual y de grupo. También pueden ofrecer gestión de casos y defensa cuando sea necesario, a menudo en los hospitales.
- Enfermera especializada en salud mental psiquiátrica: Estas enfermeras especializadas tienen un máster o un doctorado en salud mental y pueden diagnosticar y tratar trastornos del estado de ánimo y, en algunos casos, recetar medicamentos.
- Consejero, clínico o terapeuta: Muchos de estos profesionales acreditados tienen un máster en un campo relacionado con la salud mental y están capacitados para diagnosticar trastornos del estado de ánimo y proporcionar terapia individual y de grupo. Pueden recibir distintos nombres en distintos entornos. No recetan medicamentos.
Encontrar el mejor proveedor de cuidados de la salud para ti
No te preocupes demasiado ahora por encontrar al proveedor «perfecto». Si el primero con el que trabajas no te resulta adecuado o te das cuenta de que te gustaría ver a alguien con un enfoque diferente, siempre puedes volver a evaluar tu cuidado y pasar a trabajar con alguien nuevo. Suele ser una parte normal del proceso, pero el paso más importante es empezar.
Muchos de estos especialistas también trabajan en conjunto con otros, por lo que es posible que tener una relación con más de un proveedor sea lo mejor para el cuidado de tu salud mental. Por ejemplo, puede que lo que mejor te funcione sea acudir con regularidad a un psicólogo para terapias de conversación regulares y visitar de vez en cuando a un psiquiatra que pueda recetarte medicación. Tendrás que averiguar qué es lo más importante para ti y qué se adapta mejor a tus necesidades.
Si ya tienes alguna experiencia o conocimiento de la atención a la salud mental, es posible que ya tengas preferencias sobre el tipo de atención que buscas. Tal vez, por ejemplo, te interese en especial la terapia cognitivo-conductual (TCC), un tipo de terapia que ayuda a las personas a reconocer y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos. Si es así, asegúrate de buscar a alguien que pueda proporcionarte este tipo de cuidados o haz preguntas a los posibles proveedores para saber más sobre sus áreas de especialización.
Y si todo esto de la atención a la salud mental es nuevo para ti, puede que aún no tengas preferencias. Puede que solo sepas que quieres sentirte mejor, y eso es igual de importante. Ponte en contacto con uno de tus proveedores de atención médica habituales para que te guíen en la búsqueda de un profesional de la salud mental y puedas volver a sentirte como tú misma. Todo papá y mamá se lo merecen, incluyéndote a ti.
Leer más
- ¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?
- ¿Cómo diagnostican los proveedores de atención médica la depresión posparto?
Fuentes
- J Grohol. “Types of mental health professionals.” Psych Central. Psych Central, July 17 2016. Retrieved June 18 2018. https://psychcentral.com/lib/types-of-mental-health-professionals/.
- “Types of mental health professionals.” Mental Health America. Mental Health America. Retrieved June 18 2018. http://www.mentalhealthamerica.net/types-mental-health-professionals.
- “Types of mental health professionals.” National Alliance on Mental Illness. National Alliance on Mental Illness, August 2017. Retrieved June 18 2018. https://www.nami.org/Learn-More/Treatment/Types-of-Mental-Health-Professionals.
