Toda persona que haya tenido un periodo te dirá que el síndrome premenstrual es uno de los peores efectos secundarios. Algunas personas lo tienen peor que otras, pero la mayoría lo experimenta en algún grado.
Como el nombre indica, el síndrome premenstrual se produce antes de la aparición de la menstruación. Los síntomas incluyen sensibilidad en los senos, cambios de humor, fatiga, hinchazón, antojos de alimentos e incluso depresión. Suele comenzar entre 5 y 10 días antes de que empiece el periodo y se disipa poco después o al inicio del periodo. El síndrome premenstrual puede ser un signo revelador de que el periodo está a punto de empezar. El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una forma grave del síndrome premenstrual que afecta a entre el 5 % y el 8 % de las mujeres que menstrúan (enlace en inglés).
Tanto el síndrome premenstrual como el TDPM pueden empeorar (enlace en inglés) durante los años de la perimenopausia y por lo general se resuelven cuando comienza la menopausia. Pero durante la perimenopausia, cuando los periodos son irregulares, puede ser difícil predecir qué esperar de los síntomas del síndrome premenstrual.
Qué es el síndrome premenstrual y el TDPM durante la perimenopausia
Al igual que durante el periodo, el síndrome premenstrual y el TDPM pueden producirse con síntomas similares durante la perimenopausia. Según un estudio publicado en la British Menopause Society (enlace en inglés) en 2004, «las mujeres parecen más propensas a los síntomas del síndrome premenstrual durante la perimenopausia». Y la perimenopausia ya tiene su propio conjunto de síntomas difíciles, por lo que cuando se añade el síndrome premenstrual a la mezcla, los otros síntomas pueden sentirse peor. Entonces, ¿el síndrome premenstrual es en realidad peor durante la menopausia o solo es menos manejable a medida que envejeces y tienes otros síntomas que controlar?
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden empeorar al llegar a los 30 o 40 años y acercarse a la menopausia, ya que las hormonas están cambiando. Si antes de la perimenopausia tenías síntomas difíciles del síndrome premenstrual o si tu estado de ánimo tiende a verse afectado de forma considerable por tu ciclo, es más probable que sientas el impacto de la fluctuación hormonal que se produce durante la perimenopausia y la menopausia.
Control del síndrome premenstrual durante la perimenopausia
Dado que el síndrome premenstrual suele aparecer después de la ovulación, tomar anticonceptivos o tratamiento hormonal para suprimir la ovulación puede ayudarte a evitarlo en la perimenopausia. La misma forma en que afrontarías el síndrome premenstrual antes de la perimenopausia es similar a cómo lo afrontarías ahora. Dependiendo de tus síntomas y de lo que te sugiera tu médico, puedes probar cambios en tu estilo de vida y remedios caseros como dormir lo suficiente, modificar tu dieta y tomar multivitamínicos.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Fuentes
“Premenstrual dysphoria disorder: It’s biology, not a behavior choice.” Harvard Health Publishing. Harvard Health Publishing. May 30, 2017. https://www.health.harvard.edu/blog/premenstrual-dysphoria-disorder-its-biology-not-a-behavior-choice-2017053011768
Perry, Shannon. “PMDD and Menopause: What is it and why is it worse in perimenopause?” Gennev. Gennev. July 17, 2019. https://www.gennev.com/education/pmdd-and-menopause
Ismail Hassan 1, Khaled M K Ismail, Shaughn O’Brien. «PMS in the Perimenopause». British Menopause Society. 10(4):151-6. Web. December 2004.
» Premenstrual Syndrome». Office on Women’s Health. Office on Women’s Health. February 22, 2021. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
Mayo Clinic Staff. «Premenstrual Syndrome». Mayo Clinic. Mayo Clinic. Feb 25, 2022. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20376787
