A continuación te explicamos lo que puedes estar experimentando en cuanto a cambios corporales, salud mental, niveles de energía y mucho más a las nueve semanas de posparto.
Tu cuerpo
Si tuviste un parto traumático o te lesionaste durante el mismo, es posible que aún estés recuperándote emocional y/o físicamente. Y aunque su cuerpo se haya recuperado completamente del parto, eso no significa que los síntomas posparto hayan desaparecido. Desde la piel y el cabello hasta el periodo menstrual, las cosas pueden ser un poco diferentes de lo que eran antes del embarazo.
Además, es posible que te cueste conciliar el sueño, así que si no te sientes tú misma, es totalmente normal. Lleva su tiempo.
Amamantar
Si estás amamantando a tu bebé, lo más probable es que estés en plena forma: ¡enhorabuena por haber llegado tan lejos! Aunque es posible que el enganche y otros problemas hayan quedado atrás, a menudo aparecen nuevos problemas, como la obstrucción de los conductos. Es fundamental administrarlos a tiempo, ya que pueden provocar una infección en el tejido del seno ( mastitis).
Menstruación
Podrías tener tu primer periodo posparto esta semana: algunas personas menstrúan ya cinco semanas después del parto. Pero para otras (sobre todo las que se dedican exclusivamente a amamantar), puede pasar hasta un año y medio antes de que su ciclo vuelva a ser regular.
Cambios en la piel y caída del cabello
Alrededor de nueve de cada diez mujeres tienen estrías durante el embarazo y, aunque las estrías ligeramente marcadas pueden desaparecer con el tiempo, es posible que nunca desaparezcan del todo. Las estrías no sólo son muy comunes, sino también un signo del asombroso logro de tu cuerpo al hacer crecer un ser humano a partir de una sola célula.
Otros posibles cambios en la piel son los brotes, la sequedad, la hiperpigmentación (manchas oscuras) y el eccema. La caída del cabello después del parto suele empezar entre uno y tres meses después de dar a luz, por lo que también podrías empezar a notarla. La caída excesiva puede ser alarmante, pero recuerda que es normal y que suele detenerse unos 6 meses después de empezar.
Tu salud mental
Nueve semanas después del parto, es posible que estés más segura de ti misma para cuidar de un bebé y que te sientas feliz, conectada y contenta. Sin embargo, la depresión posparto (DPP), la ansiedad y los problemas de imagen corporal también son algo común en esta etapa.
Depresión posparto
La depresión posparto afecta a alrededor del 11% de las madres primerizas. Algunos de los síntomas más comunes son tristeza persistente, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito y problemas para dormir. Si duran más de dos semanas, llame a la línea directa de Postpartum Support International o consulte a su profesional de la salud.
Ansiedad posparto
La ansiedad puede ser un síntoma de la DPP o aparecer por sí sola. Los signos de ansiedad posparto incluyen preocupación constante, inquietud, pensamientos acelerados, pérdida de apetito, problemas para dormir e incluso algunos efectos físicos como mareos y náuseas. La terapia y los tratamientos caseros pueden ayudar, así que hable con su médico si sus síntomas no mejoran en unas semanas.
Imagen corporal
Como madre primeriza, es posible que sientas la presión de «volver» a la talla que tenías antes del embarazo o que tengas pensamientos negativos sobre tu aspecto. Algunas personas nunca recuperan el peso que tenían antes del bebé, y no pasa nada. Por otra parte, no hay nada malo en esforzarse por estar en forma siempre que te fijes objetivos realistas. Céntrate en «rebotar hacia delante». Lo más importante es que, además de tu salud física, cuides de tu salud mental.
Tus niveles de energía
Decir que la nueva crianza es agotadora sería quedarse muy corto. Aunque es posible que esta semana tu bebé duerma más horas, compaginar sus necesidades con la lista de tareas domésticas y, posiblemente, con tu trabajo, puede ser agotador.
Para mantener altos tus niveles de energía, intenta dar prioridad al descanso y acepta la ayuda de amigos y familiares si necesitas un descanso. Por supuesto, el café y el té pueden ayudarte a pasar el día, pero demasiada cafeína puede hacer que te cueste más conciliar el sueño cuando tengas la oportunidad, así que intenta no excederte a última hora del día.
Vuelta al trabajo
Si trabajas, la vuelta al trabajo puede estar a la vuelta de la esquina (si no lo has hecho ya). Desde encontrar la solución adecuada para el cuidado infantil y dormir lo suficiente para rendir en el trabajo hasta sacarse la leche durante toda la jornada laboral, compaginar la vida profesional y familiar puede resultar abrumador. Aunque no cabe duda de que aún tienes mucho que hacer, también es posible que el cambio te libere.
Dése un poco de gracia durante esta etapa agitada, trate de encontrar tiempo para un poco de cuidado de sí mismo, y asegúrese de informar a su profesional de la salud acerca de cualquier síntoma físico o mental grave o persistente.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Más información
Fuentes
- Hospital Infantil de Queensland. Cómo aumentar la producción de leche materna. Hospital y Servicio de Salud Infantil de Queensland. 2021. Web.
- Pittman G. Embarazo posible poco después de dar a luz. Reuters Health. 2011. Web.
- Korgavkar K y Wang F. Estrías durante el embarazo: una revisión de la prevención tópica. The British journal of dermatology vol. 172,3 (2015): 606-15. doi:10.1111/bjd.13426
- Vora RV, et al. Embarazo y piel. Revista de medicina familiar y atención primaria. 2014. 318-24. doi:10.4103/2249-4863.148099
- Tavakoli M, et al. Predictors of mothers’ postpartum body dissatisfaction based on demographic and fertility factors . BMC Pregnancy Childbirth. 21, 8. 2021. https://doi.org/10.1186/s12884-020-03501-x
- Oficina de Salud de la Mujer (OASH). Depresión posparto. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (DHS). 2019. Web.
