No hay dos recorridos de recuperación iguales, pero la marca de las seis semanas puede ser un hito, y no sólo para tu bebé. A mitad del «cuarto trimestre», es probable que te estés recuperando del parto y que te toque una revisión posparto.
Esto es lo que puedes esperar en cuanto a cambios físicos, salud mental, niveles de energía, intimidad y tu próxima cita de atención a la salud.
Tu cuerpo
Si tuviste un parto vaginal, es muy probable que tu cuerpo ya se haya recuperado. Pero en el caso de las cesáreas, la cicatrización completa puede tardar seis semanas o más, por lo que es posible que esta semana sigas sintiendo comezón o entumecimiento en la zona de la incisión. Independientemente de cómo hayas dado a luz, también puedes experimentar dolores de espalda, cambios en la piel, caída del cabello o incluso tener tu primer periodo posparto.
Dolores de espalda
El dolor de espalda es frecuente entre las embarazadas y, por desgracia, puede persistir un par de meses después del nacimiento. ¿Por qué? Los músculos centrales y del suelo pélvico tardan un tiempo en recuperar su fuerza y estabilidad después de haberse aflojado durante el embarazo. Atrás queda el trabajo que el tronco no puede administrar. Si a esto le añadimos el hecho de tener al bebé en brazos y mecerlo varias horas al día, los dolores y molestias son bastante habituales durante este periodo.
Los ejercicios del suelo pélvico (como los kegels) pueden fortalecer los músculos y tratar o prevenir los problemas de espalda y la incontinencia.
Cambios en la piel
A las seis semanas de posparto, es posible que notes algunos cambios en la piel. Pueden ser relativamente leves, como textura irregular, sequedad o erupciones, o un poco más difíciles de tratar, como urticaria persistente, eczema o melasma (hiperpigmentación o manchas oscuras). Si alguno de los síntomas dura más de unas semanas, considera la posibilidad de pedir cita con un dermatólogo.
Caída del cabello después del parto
Gracias a los cambios hormonales que impiden la caída, es posible que hayas tenido el pelo un poco más grueso durante el embarazo. Pero uno o tres meses después del parto, las cosas suelen ir en sentido contrario. Aunque puede ser alarmante, la caída del cabello después del parto es normal y suele detenerse a los 6 meses de empezar. Aunque la caída del cabello después del parto no tiene cura, recuerda que no es permanente. Es una parte natural del proceso de curación.
Menstruación
El periodo podría reanudarse en las primeras seis semanas, aunque es menos probable si estás amamantando. Cuando vuelvas a menstruar, es posible que experimentes síntomas diferentes a los de antes, y aún pueden pasar varios meses antes de que sea regular. Las personas que se dedican exclusivamente a amamantar pueden tardar más de un año en tener el periodo.
Después del nacimiento, los ciclos pueden ser más cortos o más largos que antes y presentar síntomas diferentes, como cólicos más intensos, sangrados más abundantes, sensibilidad notable en los senos o hinchazón.
Tu vientre
El útero tarda hasta seis semanas (a veces más) en volver a su tamaño normal. Los músculos y la piel de la parte superior del útero tardan aún más en recuperar su tamaño normal. Por este motivo, es habitual que sigas pareciendo embarazada durante este tiempo, así que no te preocupes si te sientes más cómoda llevando ropa premamá.
Tu salud mental
Aproximadamente una de cada nueve madres experimenta depresión posparto. Para algunas, este trastorno mental puede hacer que se sientan tristes, desesperanzadas, ansiosas, malhumoradas, irritables o inquietas. Para otras, se trata de incapacidad para concentrarse, dificultad para establecer vínculos con el bebé o llanto por los retos cotidianos de la vida. Una montaña rusa de emociones es normal en los padres primerizos, pero si los síntomas no desaparecen en dos semanas, póngase en contacto con su profesional de la salud o llame a la línea directa de Postpartum Support International.
Muchos padres primerizos también tienen problemas con la imagen corporal el primer año después de dar a luz. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, intenta recordar lo increíble que es lo que ha conseguido tu cuerpo y date tiempo suficiente para alcanzar tus objetivos físicos.
Tus niveles de energía
Admitámoslo: los dos primeros meses de crianza son agotadores. Con las tomas a media noche, las pocas horas de sueño y el estrés que supone cuidar de un bebé, reunir la energía necesaria para hacer frente a la lista de tareas pendientes puede parecer casi imposible.
No seas dura contigo misma cuando no puedas hacerlo todo. Y si tus seres queridos te ofrecen ayuda con la comida, la limpieza o los recados, aceptarla puede permitirte descansar como deseas.
Sexo e intimidad
Los profesionales de la salud suelen recomendar esperar al menos hasta seis semanas después del parto antes de mantener relaciones sexuales, para garantizar que haya tiempo suficiente para la cicatrización. Pero incluso si tienes luz verde, recuerda que no hay prisa por mantener relaciones sexuales si no te apetece. Mientras tanto, plantéate pasar un rato a solas con tu pareja, aunque sólo sea viendo una película en casa.
Revisión posparto a las 6 semanas
Es posible que también tengas una cita a las seis semanas de posparto por estas fechas. Tu profesional de la salud verá cómo te estás recuperando del parto, te examinará los senos, te tomará las constantes vitales, repasará los posibles síntomas de la depresión posparto y te preguntará por tu salud mental y física en general.
Si el control posparto se ha programado como visita virtual, puede resultarle más cómodo. Sin embargo, si tiene alguna inquietud, no dude en solicitar una visita presencial.
Si experimenta algo inusual, es una buena idea registrar sus síntomas. De esa manera, usted será capaz de brindar a su proveedor el cuadro completo, y pueden llegar a un plan de atención que funcione para sus necesidades.
Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health
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Fuentes
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