Todos sabemos lo importante que es recibir atención a la salud durante el embarazo. Pero ¿sabías que algunas complicaciones del embarazo también indican riesgos para la salud en etapas posteriores de la vida?
En concreto, estas seis complicaciones comunes del embarazo se asocian a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas en el futuro:
- Presión arterial alta (hipertensión) durante el embarazo
- Diabetes gestacional (un tipo de diabetes que padecen algunas mujeres cuando su organismo no puede producir suficiente insulina o no la utiliza correctamente).
- Parto prematuro (antes de las 37 semanas)
- Parto de un bebé pequeño para la edad gestacional (PEG)
- Pérdida del embarazo
- Desprendimiento de la placenta (la placenta se desprende del útero antes del nacimiento)
Las investigaciones indican que las mujeres negras, asiáticas e hispanas tienen más probabilidades de sufrir complicaciones en el embarazo que aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca.
Conocer tus riesgos es poderoso
Una vez que sepas que las complicaciones de tu embarazo son también indicios de tus futuros riesgos para la salud, puedes tomar medidas ahora -como someterte a pruebas de detección y hacer cambios en tu estilo de vida- que te ayuden a mantenerte sana en los años venideros.
Cómo reducir los riesgos de enfermedad cardiaca
Si has sufrido alguna de las seis complicaciones del embarazo que pueden indicar riesgos para la salud cardiaca, aquí tienes los pasos que puedes dar para proteger tu corazón:
- Dedica tiempo a tu atención posparto. Habla con tu ginecólogo u obstetra o con tu comadrona sobre tus riesgos, y discute qué pruebas de detección son adecuadas para ti.
- Puedes compartir tu historial de salud durante el embarazo con tu proveedor de atención médica primaria. Cuando pases de tu ginecólogo/obstetra a tu médico de cabecera para las revisiones periódicas de bienestar, asegúrate de hablar de las complicaciones de tu embarazo. Después, trazad juntos un plan para vigilar tu salud y reducir los riesgos en los años venideros. Esto suele incluir pruebas de detección de hipertensión, diabetes y colesterol alto.
- Si tuviste diabetes gestacional, discute con tu médico si la metformina es adecuada para ti. Los estudios han demostrado que la metformina disminuye el riesgo de desarrollar diabetes en aproximadamente un 35%.
- Da el pecho, si puedes. Los estudios demuestran que amamantar (dar el pecho) puede reducir el riesgo de trastornos metabólicos y enfermedades cardiacas más adelante.
- Haz algunos cambios en tu estilo de vida a largo plazo para cuidar tu corazón. La AHA recomienda una dieta cardiosaludable rica en frutas y verduras, cereales integrales, proteínas saludables y muy pocos alimentos procesados; de 7 a 9 horas de sueño por noche; y al menos 150 minutos de actividad física moderada (o 75 minutos de actividad física vigorosa) repartidos a lo largo de la semana.
- Si fumas, habla con tu médico para que te ayude a reducir el consumo o a dejarlo.
Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health
Fuentes:
- Asociación Americana del Corazón (AHA). Resultados adversos del embarazo y riesgo de enfermedad cardiovascular: oportunidades únicas para la prevención de enfermedades cardiovasculares en las mujeres: Una Declaración Científica de la Asociación Americana del Corazón. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000961
- Asociación Americana del Corazón (AHA). Seis complicaciones del embarazo se encuentran entre las señales de alarma de las enfermedades cardiacas en etapas posteriores de la vida. https://newsroom.heart.org/news/six-pregnancy-complications-are-among-red-flags-for-heart-disease-later-in-life
- Asociación Americana del Corazón (AHA). Recomendaciones sobre dieta y estilo de vida de la Asociación Americana del Corazón. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations
- Asociación Americana del Corazón (AHA). Trastornos del sueño y salud cardiaca. https://www.heart.org/en/health-topics/sleep-disorders/sleep-and-heart-health
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Sobre las mujeres y las enfermedades cardiacas. https://www.cdc.gov/heart-disease/about/women-and-heart-disease.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/heartdisease/women.htm
