La atención a la salud mental puede ser una gran herramienta para el bienestar general en cualquier momento, y puede ser un salvavidas cuando se atraviesa un momento especialmente duro. La buena noticia es que existen muchas opciones diferentes. Pero este tipo de búsqueda puede resultar abrumadora y, si no se encuentra en su mejor momento, aún más difícil. ¿Por dónde empezar?
Averigüe con qué tipo de profesional de la salud mental le gustaría trabajar.
Debido a las diferencias en educación y formación, los distintos especialistas en salud mental se centran en áreas diferentes, por lo que deberías trabajar con alguien que se adapte a tus necesidades individuales. En realidad, sólo se trata de averiguar quién podría ser la mejor opción para usted.
- Los especialistas que pueden brindar terapia y asesoramiento incluyen psicólogos clínicos, trabajadores sociales clínicos, terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros de salud mental, consejeros profesionales autorizados, consejeros certificados en abuso de alcohol y drogas, consejeros pastorales, psicólogos escolares y más. Algunos psiquiatras también brindan terapia, aunque no es lo habitual.
- Los especialistas que pueden recetar medicación son los psiquiatras y los enfermeros especializados en salud mental psiquiátrica; en algunos estados y territorios, los psicólogos también pueden recetar medicación.
El tratamiento de salud mental puede incluir o no medicación. A algunas personas les va muy bien trabajar sólo con un terapeuta y a otras les va mejor con una combinación de terapia y medicación. Tendrás que trabajar con un profesional para averiguar qué es lo más beneficioso para ti.
Si no sabes qué tipo de profesional es el más adecuado para ti, siempre puedes pedir consejo a tu profesional de la salud habitual: tu médico de cabecera, ginecólogo/obstetra, Partera o cualquier otra persona con la que te sientas más cómoda para iniciar la conversación. Es importante que hables con ellos sinceramente, pero si crees que no te brindan información especialmente útil, debes saber que no es culpa tuya: este tipo de proveedores de atención médica no son especialistas en salud mental. Por eso es tan importante que vayas más allá de tu proveedor de atención a la salud habitual y trabajes con un profesional de la salud mental que pueda brindarte atención especializada.
Consulte con su seguro médico
Un factor importante a la hora de elegir un profesional de la salud puede ser la cobertura sanitaria que tenga. Ponerse en contacto con su aseguradora puede ayudarle a tener una idea clara de los cuidados que tiene a su disposición.
Si tiene seguro, consulte con él qué tipo de tratamiento de atención a la salud mental está cubierto por su plan.
Muchas aseguradoras tienen un directorio en Internet en el que puede buscar una lista de profesionales de la salud cubiertos en su zona. La mayoría de las aseguradoras también tienen una línea telefónica especial de salud mental o conductual a la que puede llamar para que le pongan en contacto con un proveedor de la red de su seguro que podría ser adecuado.
Dado que la cobertura de salud mental puede variar de un lugar a otro o de un proveedor a otro, puede ser útil conocer estos detalles desde el principio. Si tiene en mente un especialista preferido, llame a la consulta de ese proveedor para preguntar directamente qué tipos de seguro aceptan y el coste de los servicios. Y si no aceptan nuevos pacientes, siempre puede pedirles que le remitan a otro médico de su zona.
Si no tienes seguro, aún tienes opciones
Muchos proveedores -incluidos los institutos de formación o los centros de salud comunitarios financiados por el gobierno (FQHC)- ofrecen servicios de bajo coste o de tarifas reducidas que pueden hacer posible que recibas tratamiento incluso sin seguro, por lo que esto no tiene por qué impedirte obtener la ayuda que necesitas. Si estás estudiando, los consejeros escolares y los centros de salud para estudiantes también pueden ser un buen punto de partida.
Algunas herramientas de búsqueda que puedes utilizar
- El Instituto Nacional de Salud Mental brinda una serie de enlaces a recursos con directorios de proveedores en los que se pueden realizar búsquedas.
- La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias brinda un directorio de proveedores de salud conductual en el que se pueden realizar búsquedas.
- La Asociación Americana de Psiquiatría tiene una herramienta de búsqueda de psiquiatras.
- Psychology Today tiene una herramienta para buscar terapeutas, psiquiatras, grupos de apoyo y/o centros de tratamiento.
- Para obtener apoyo durante el embarazo y el posparto, Postpartum Support International dispone de una línea telefónica de ayuda, una base de datos de recursos locales y un directorio de especialistas en salud mental perinatal.
- También puedes visitar la página web del gobierno de tu estado o condado y buscar el departamento de servicios sanitarios.
Cuándo puede esperar hablar con un proveedor
No es raro que un proveedor tarde un poco en responder, por lo que suele ser útil ponerse en contacto con varios para empezar.
Atrás queda la respuesta y la decisión de seguir adelante con un proveedor en concreto, pero sepa que la primera cita puede tardar un poco. Pero una vez que lo consiga, puede esperar hablar con su proveedor semanalmente o cada dos semanas, es decir, a un ritmo que os venga bien a los dos.
Una última cosa a tener en cuenta cuando se trabaja en estrecha colaboración con un terapeuta: no todos los terapeutas son adecuados para usted. Los terapeutas lo saben y quieren estar seguros de que se satisfacen las necesidades de sus clientes. Así que si empiezas a trabajar con un terapeuta que no te parece adecuado, no te desanimes. Si te sientes cómodo, pídele que te recomiende otro terapeuta o sigue buscando por tu cuenta. Hay un proveedor que se adapta a ti.
Lo que debes saber sobre la telemedicina
Muchos proveedores de atención a la salud mental ofrecen ahora opciones de telesalud, en las que puedes hablar con un profesional por teléfono o por videoconferencia. Los estudios sugieren que la terapia hablada a través de canales telemédicos puede ser tan eficaz como la terapia hablada en persona. Esto significa que ya puedes empezar a trabajar con un profesional de la salud mental para obtener el apoyo que necesitas, aunque no puedas salir de casa.
Qué hacer si necesita ayuda ahora mismo
Para situaciones más a corto plazo o de emergencia, existen líneas telefónicas de ayuda y emergencia que pueden brindarte apoyo en cualquier momento, como:
- La Línea Nacional de Prevención del Suicidio (988 o chat en línea)
- La Línea de Ayuda en Casos de Catástrofe (1-800-985-5990)
- La Línea de Texto para Crisis (envía HOME al 741741)
- 9-1-1
Busca ayuda inmediata si la necesitas.
Empieza tu búsqueda hoy mismo
Es totalmente normal necesitar ayuda para la salud mental en algún momento de tu vida. Esperamos que se comprometa a comenzar su búsqueda de un proveedor de salud mental hoy para que pueda estar un paso más cerca de obtener el apoyo que necesita – usted se lo merece.
Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health.
Fuentes
- Lisa Gillespie. «Incluso con la expansión de la cobertura, el acceso a los servicios de salud mental plantea desafíos». Kaiser Health News. Henry J. Kaiser Family Foundation, diciembre de 2018. Recuperado el 27 de marzo de 2020. https://khn.org/news/even-with-coverage-expansion-access-to-mental-health-services-poses-challenges/.
- Helen Jack, Alan Stein, Charles R. Newton, Karen J. Hofman. «Ampliar el acceso a la atención a la salud mental: un ingrediente que falta». The Lancet. 2(4): e183-184. Abril de 2014. Recuperado el 27 de marzo de 2020. https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(14)70029-4/fulltext.
- Amy Novotny. «Un nuevo énfasis en la telesalud». Asociación Americana de Psicología. 42(6): 40. Junio de 2011. Recuperado el 27 de marzo de 2020. http://www.apa.org/monitor/2011/06/telehealth.aspx.
- Recursos sobre el coronavirus de la APA». Asociación Americana de Psiquiatría. Asociación Americana de Psiquiatría. Recuperado el 27 de marzo de 2020. https://www.psychiatry.org/psychiatrists/covid-19-coronavirus.
- «Ayuda para enfermedades mentales». Instituto Nacional de Salud Mental. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Recuperado el 27 de marzo de 2020. https://www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml.
- «Tipos de profesionales de la salud mental». Mental Health America. Mental Health America. Consultado el 27 de marzo de 2020. https://www.mhanational.org/types-mental-health-professionals.
