Según la Coach de Ovia Health, Lilly Schott, la curación posparto no siempre es lineal. «Atrás y adelante por un poco en su proceso de curación», explica. Sin embargo, hace hincapié en que los síntomas posparto deben mejorar en general en las semanas y meses posteriores al nacimiento.
La curación es diferente para cada persona. Las que dan a luz por cesárea suelen tener un proceso de recuperación más largo que las que dan a luz por vía vaginal. La recuperación también puede ser un poco más lenta si tuviste un nacimiento más difícil debido a la posición o el tamaño de tu bebé (los bebés más grandes pueden ser más propensos a causar desgarros y problemas en el suelo pélvico).
Sin embargo, la recuperación física es sólo una parte del proceso de curación posparto. También es esencial que pienses en cómo te sientes y que prestes atención a cualquier cambio que notes en tu estado de ánimo y en tu salud mental en general.
Repasemos algunas de las preguntas más frecuentes sobre la curación posparto.
¿Qué debo hacer si algo me sigue molestando después del parto?
Durante el periodo posparto, el tiempo debería curar todas las heridas físicas. Pero hay algunos signos físicos de alarma, como sangrados, fiebre y dolores que no mejoran con la medicación prescrita. «Siempre son buenas razones para acudir al profesional de la salud», dice Schott.
Además, si sientes dolor al amamantar, los senos están duros y rojos, o tienes fiebre, acude a tu médico para que te ayude.
¿Qué le ocurre a mi suelo pélvico después del parto?
El suelo pélvico es un grupo de 26 músculos que sostienen el útero, la vejiga y el recto. El parto puede forzar o lesionar el suelo pélvico. Después del nacimiento, cuando te lo autoricen, existen diversas formas de fortalecer el suelo pélvico. Si tienes dolor o incontinencia urinaria, la fisioterapia puede ayudarte enormemente a recuperar las funciones del suelo pélvico.
¿Qué debo esperar de mi estado de ánimo posparto?
Es probable que tu proveedor de atención sanitaria o coaching de salud te advierta de que puedes experimentar cambios de humor después de dar a luz. «Le decimos a la gente que espere algunos altibajos en su estado de ánimo durante las dos o tres primeras semanas después del parto», dice Schott. Cualquier pensamiento aterrador y perjudicial que le impida dormir y realizar sus actividades cotidianas debe abordarse de inmediato.
¿Cuáles son algunos de los síntomas de la depresión posparto?
Quienes sufren depresión posparto pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Cambios de humor
- Dificultad para vincularse con el bebé
- Profundo sentimiento de tristeza o desesperación
- Pensamientos aterradores y dañinos sobre hacer daño a su bebé o a usted misma
- Sentimientos intensos de culpa o desesperanza.
¿Cuál es la diferencia entre la melancolía posparto y la depresión posparto?
Como ya hemos dicho, los cambios de humor en las primeras semanas después del nacimiento son normales. Pero, ¿cuándo los cambios de humor pasan de la melancolía posparto a la depresión posparto?
Tristeza posparto
Son cambios de humor que suelen producirse durante las dos primeras semanas después del parto. Los cambios hormonales tienen mucho que ver con estos sentimientos de tristeza. Es posible que durante este periodo te sientas sensible, muy sentimental y que llores con facilidad. Los síntomas no interfieren en la vida de los nuevos padres y se resuelven por sí solos.
Depresión posparto
La depresión posparto es más grave e interrumpe la vida cotidiana. Estos pensamientos y sentimientos de tristeza pueden durar hasta un año o más. Al igual que la tristeza posparto, los cambios hormonales tienen mucho que ver con estos sentimientos. Pero no suelen desaparecer por sí solos. Si crees que puedes tener depresión posparto, ponte en contacto con tu médico inmediatamente. Hay ayuda disponible y puedes sentirte mejor.
Tanto si estás administrando cambios de humor posparto, como si tienes problemas con el suelo pélvico o estás pasando por cualquier tipo de proceso de curación, recuerda que tu proceso de curación es normal a menos que tus síntomas sean graves y duren un periodo de tiempo prolongado. La mayoría de las personas tienen luz verde para hacer ejercicio, mantener relaciones sexuales y realizar otras actividades a las seis semanas del posparto. Pero eso no significa que te sientas con ganas. Y no pasa nada. El proceso de recuperación posparto de cada persona es diferente. Así que escucha a tu cuerpo y honra sus señales.
Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health
