El ciclo menstrual promedio es de 28 días y la ovulación ocurre cerca del día 14. Pero incluso para las mujeres que tienen ciclos muy regulares, el día en que se produce la ovulación puede variar.
La mayoría de las mujeres no tienen ciclos de 28 días exactos, así que la ovulación y la ventana fértil pueden ser difíciles de predecir. Por suerte, tu cuerpo tiene ciertas formas de comunicar que está fértil y Ovia Fertilidad ha desarrollado un algoritmo que puede predecir con precisión tu ventana fértil y fecha de ovulación basándose en varios parámetros distintos.
Flujo cervical
El flujo cervical es el fluido que produce el cuerpo para ayudar (o bloquear) el movimiento de los espermatozoides a través del cuello uterino y hasta la trompa de Falopio, donde pueden fertilizar el óvulo. El flujo cervical cambia de consistencia a lo largo del ciclo, volviéndose más «fértil» (útil para el viaje de un espermatozoide) durante la ventana fértil y la ovulación.
Tiende a estar seco justo después de la menstruación, luego se vuelve espeso y grumoso, después es más acuoso, y finalmente se vuelve delgado, claro y elástico a medida que se acerca la ovulación. El seguimiento del flujo cervical a lo largo de tu ciclo es una excelente manera de saber cuándo puedes estar cerca de la ovulación.
Temperatura corporal basal
La temperatura corporal basal es la temperatura más baja alcanzada por el cuerpo en el curso normal del día. Es mejor tomarla justo cuando te despiertas por la mañana, antes de que estés activa y empieces a calentarte. La temperatura corporal basal puede ser un indicador clave de la fecha de ovulación, ya que a menudo se eleva en las 24-48 horas posteriores a la ovulación, debido al aumento de la hormona progesterona.
Por el contrario, la temperatura basal del cuerpo puede bajar justo antes de la ovulación, por lo que el seguimiento de la temperatura de un ciclo a otro puede ayudar a anticipar la bajada y/o la subida, y a determinar con precisión la ovulación y la ventana fértil.
Síntomas
Los síntomas son la forma que tiene tu cuerpo de comunicar lo que pasa dentro de él, incluyendo una próxima ventana fértil y la ovulación. Prestar atención a tus síntomas y registrarlos puede ser extremadamente útil para identificar tu ventana fértil.
Ciertos síntomas, como dolores de espalda, calambres y dolor pélvico son indicadores comunes de ovulación. Puede haber cierta incomodidad cuando se libera un óvulo del ovario, generalmente en un solo lado. Esto se conoce como dolor de «mittelschmerz», que en alemán significa «dolor medio».
Estados de ánimo
De manera similar a los síntomas, tus estados de ánimo pueden decirte mucho sobre lo que está sucediendo en tu cuerpo. Los datos que hemos recogido han encontrado que ciertos estados de ánimo, como sentirte confiada o sexy, pueden estar positivamente correlacionados con una próxima ovulación. Los estados de ánimo por sí solos no pueden indicar que eres fértil (¡especialmente si ya eres una persona segura de ti misma o juguetona por naturaleza!), pero definitivamente pueden contribuir a mejorar las predicciones de tu fertilidad
Período
Ovia Fertilidad utiliza muchas medidas más allá de los datos del período para predecir tu ovulación y ventana fértil, pero ingresar los datos del período es una gran manera de establecer la línea base para tus predicciones. El seguimiento de tu período te permitirá saber cómo cambia la duración de tu ciclo y la duración de la fase lútea de ciclo a ciclo, lo que podría ser crucial para ayudarte a quedar embarazada más rápidamente.
Pruebas de ovulación
Las pruebas de ovulación pueden confirmar si estás ovulando actualmente. No pueden decirte que estás a punto de ovular o si ya has ovulado, solo que estás ovulando actualmente. Es bueno tener confirmación de la ovulación, pero es importante rastrear otros aspectos en combinación con estas pruebas de ovulación para predecir mejor tu ventana fértil y ovulación y poder planear con anticipación.
Predecir tu ovulación y tu ventana fértil puede ser difícil, pero Ovia Fertilidad lo hace fácil. Simplemente introduce tu información tan a menudo como puedas, ¡y deja que nuestro algoritmo haga el resto!
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Fuentes
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- Stephen R. Pallone, MD and George R. Bergus, MD. «Fertility Awareness-Based Methods: Another Option for Family Planning.» Journal of the American Board of Family Medicine. vol. 22 no. 2 147-157. Web. March-April 2009.
- Pearlstone AC, Surrey ES. «The temporal relation between the urine LH surge and sonographic evidence of ovulation: determinants and clinical significance.» Obstetrics & Gynecology. 83(2):184-8. Web. Feb-94.
